Q失眠多梦白天睡觉也做梦应该怎么办

23岁 2019-03-21
描述:

我今年23岁了,这段时间睡眠质量特别不好,总是很难睡一个好觉,试过做运动一些方法可是也没有好转,所以特意来这里请问一下医生,失眠多梦白天睡觉也做梦应该如何是好?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

你每天晚上多梦,而且梦中还生气。俗话说,日有所思,夜有所想。希望你平时调整好自己的情绪,不要让负面情绪困扰。放松心态。调整自我,就不会再有这种现象困扰了。引起失眠的因素很多,有自身疾病,身虚体弱,精神压力大等情况,根据你的情况考虑,应该是日常生活压力大,导致心理负担比较重,严重影响睡眠质量,长期得不到有效休息,睡眠不足会引起神经衰弱,这种情况可以通过服用安神补脑类的药物调整治疗,平时还要注意多休息,学会排解压力。

相关问答