Q怎么治疗外侧脚踝抽筋

男 35岁 2019-03-05

描述：

这几天脚有时突然就抽筋，感觉很难受，如果不能缓解抽经会影响我上班的，所以我想问一下脚踝抽筋怎么才能快速缓解？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

要快速缓解的话可以缓慢的行走或是用手来回拉伸的揉搓，这两种方法都可以快速缓解脚踝抽筋的情况。脚踝抽筋可能因为是缺钙及腿部活动过度引起的，脚踝出现抽筋，主要是受凉，劳累，走路时间长，以及站立时间长的情况造成的，还有就是缺钙的情况。意见建议：应该是注意体育锻炼，避免受凉，特别是不要长时间在凉水中，避免过度劳累的情况，可以热敷，按摩治疗，补充钙剂等。，可以服用葡萄糖酸钙片，也可以吃一些大豆类及鱼虾含钙高的食品。另外也要好好休息，不要剧烈的运动。