Q怎么治疗外侧脚踝抽筋

2019-03-05
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这几天脚有时突然就抽筋,感觉很难受,如果不能缓解抽经会影响我上班的,所以我想问一下脚踝抽筋怎么才能快速缓解?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

要快速缓解的话可以缓慢的行走或是用手来回拉伸的揉搓,这两种方法都可以快速缓解脚踝抽筋的情况。脚踝抽筋可能因为是缺钙及腿部活动过度引起的,脚踝出现抽筋,主要是受凉,劳累,走路时间长,以及站立时间长的情况造成的,还有就是缺钙的情况。意见建议:应该是注意体育锻炼,避免受凉,特别是不要长时间在凉水中,避免过度劳累的情况,可以热敷,按摩治疗,补充钙剂等。,可以服用葡萄糖酸钙片,也可以吃一些大豆类及鱼虾含钙高的食品。另外也要好好休息,不要剧烈的运动。

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