Q减肥需要节食吗

2020-05-14

描述：

减肥需要节食吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以适当节食，但不能过度节食，以免损伤身体，还容易出现反弹现象。减肥时早餐和中餐可以吃七八分饱，晚餐可以吃六分饱，如果有饥饿感，可以适当吃一些水果，但不能完全节食，否则会导致胃部疾病。减肥也要调理一下饮食，减少食用脂肪含量高的食物，可以多吃一些水果、蔬菜、豆制品、粗粮，同时配合一些运动，便能起到很好的减肥效果。