Q吃完饼干后怎样不发胖

2020-07-24

描述：

吃完饼干后怎样不发胖

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要吃完饼干后不发胖，可以进行运动，以达到消耗热量的目的，或者计算一下自身一天需要摄入的热量，把接下来的饮食控制在此热量范围之内。饼干属于高热量的食物，而在饼干制作时添加的油脂与白糖则是热量的主要来源，过量食用会导致体重上升、血糖升高的现象，所以想要减肥的人群以及糖尿病患者最好不要食用。注意饼干不能够代替主食。