Q怀孕中期可以做什么运动

女 2019-06-30

描述：

我现在正处于怀孕中期，以前就听老人说过怀孕期间多运动生孩子的时候会比较顺利，我孕中期可以做什么运动？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，我给你总结了下面这些建议，因为每个人的体质都不一样，因此选择合适自己的孕期运动项目十分重要，不能盲目跟风，进行适当的运动可以帮助自己管理好自己的身体，并且运动对于孕妇的身心健康十分有益。比如慢走就是最基本而且也是最安全的运动方式，这项运动不会过于剧烈，建议你在整个孕期只要身体允许都可以进行慢走这项活动。对于时间也有要求，慢走时间尽量选择上午9-10点，和下午4点以后，这个时候人比较少，并且紫外线也不算强烈，你慢走的地点尽量选择远离马路的公园，避免汽车尾气和灰尘，这样对胎儿不会有不好的影响。