Q孕妇吃什么可以补锌

女 23岁 2019-03-31

描述：

我现在怀孕29周了，去做产检的时候，医生说我缺锌，想知道是吃补锌的食物还是选择补锌产品，孕妇吃什么可以补锌？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

锌是人体内重要的微量元素。补锌能有效促进胎儿的生长发育，避免胎儿宫内发育迟缓，减少早产儿，低体重儿或畸形儿的发生率；锌元素能帮助孕妇顺产，通过补锌能提高子宫肌收缩酶的活性，促进子宫肌收缩，减少分娩痛苦。可以通过食补，平常吃的食物中含锌较多的有牡蛎，胰脏，肝脏等。建议平时多吃些含锌量多的食物，包括苹果、葵花籽、卷心菜及各种坚果等，同时注意定期做好孕检工作。注意少吃多餐，以清淡饮食为主。也可以在医生的指导下服用一些不信的药物。