Q孕妇补锌的最佳时间是什么时候

女 33岁 2019-03-31

描述：

嫂子刚怀孕不久，听朋友说孕妇要补点锌，请问一下孕妇补锌的最佳时间是什么时候？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妈妈们补锌选对时间非常重要，一般选择在孕中期开始补锌，怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期。如果缺锌的话，可以适当喝点葡萄糖酸锌钙，缺锌容易挑食，厌食，营养跟不上，可能胎儿会导致畸形，苹果也是含锌量比较多的水果，平常多喝一点排骨汤，还有猪蹄儿汤，搭配孕妇奶粉喝，尽量是选择含锌量比较多的。补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，千万不能乱补。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。