Q更年期如何能平稳度过

女 49岁 2019-01-03

描述：

我以前看过一些报道，说女性在更年期可能看起来像变个人，甚至让人觉得女性的更年期有点可怕，妈妈很快就要更年期了，她怎样才能顺利度过更年期？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

患者要充分认识到更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号。所以，必须重视更年期保健，正确理解和掌握激素替代疗法的知识。充分认识到激素替代疗法不是要干预衰老的自然过程，而是要有效预防衰老引起的各种疾病，并积极参与有益的社会活动，保持心理平衡和青春活力。养成良好纳快食习惯,选择鱼、牛、鸡等动植物蛋白，减少动物脂肪的摄入,多食蔬菜、水果和高纤维食物。平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，适当的活动锻炼，多和自己的闺蜜沟通，可以很好的度过更年期的。