女人如何推迟更年期

女人更年期一般不能够推迟，只是应该采取什么样的方法，来缓解更年期的症状。因为，更年期是卵巢功能衰竭的表现，是身体衰老的表现，是不可避免的，但是可以积极面对。
随着更年期的到来，会出现一系列的相关症状，包括月经紊乱、潮热出汗、头痛耳鸣、精神抑郁、睡眠不好以及骨质疏松、心血管疾病等。
女人到了更年期，首先要保持良好的心态，要正确地面对，不要过于焦虑，要平稳度过更年期这个特殊阶段。要适当地参加运动，增加日照时间，促进钙的吸收。必要的时候，可以进行激素的替代治疗，来缓解体内的低雌激素症状，提高生活质量。