Q青年女性产后怎样快速瘦身？

女 26岁 2019-04-22

描述：

产后因为母乳变胖，虽然在减肥，但效果不明显，想问产后如何快速瘦身？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

这是产后新妈妈们最关心的事情之一便是如何瘦身，新妈妈们在怀孕时候拼命补充各种营养，产后只留下了一堆赘肉。1、坚持母乳喂养这件事情对于妈妈们来说是非常痛苦的，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为母乳对于宝宝成长和消耗脂肪都有好处。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。2、合理膳食要保证妈妈和宝宝都可以摄入足够的营养，丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等是不可缺少的。如果是同一类的食物，如可用鸡肉代替猪肉。一天只吃三顿饭，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，不可过多摄入，多吃蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收。减肥的水果每天都可以坚持吃。