减肥到达一个平衡期了怎么办
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减肥到达一个平台期之后,这个时候的体重就会下降的比较慢,如果不注意饮食以及运动锻炼的话,有可能会出现反弹的现象。对于这个时期是比较重要的,一定要严格的控制饮食,多选择一些粗粮性的食物,能够增加饱腹感,减少食物的摄入,对于减肥有很好的帮助作用。而且在运动上应该在运动的基础上增加一定的运动量,度过了平台期之后,还会出现身体消瘦的现象。
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