Q减肥到达一个平衡期了怎么办

2020-05-17

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减肥到达一个平衡期了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥到达一个平台期之后，这个时候的体重就会下降的比较慢，如果不注意饮食以及运动锻炼的话，有可能会出现反弹的现象。对于这个时期是比较重要的，一定要严格的控制饮食，多选择一些粗粮性的食物，能够增加饱腹感，减少食物的摄入，对于减肥有很好的帮助作用。而且在运动上应该在运动的基础上增加一定的运动量，度过了平台期之后，还会出现身体消瘦的现象。