Q怎样通过走步减肥

2020-05-19

描述：

怎样通过走步减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过走步减肥一般可以选择快走，快走能够加快腿部脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。在走路的时候，最好可以选择舒适度比较好的运动鞋，而且每天至少坚持半个小时到一个小时左右。适合减肥的运动比较多，比如有慢跑或者是骑自行车以及爬山等等，但是在减肥期间要少吃一些含有热量或者是脂肪比较高的食物，否则可能会影响到减肥的效果。