Q怎样通过走步减肥

2020-05-19
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怎样通过走步减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

通过走步减肥一般可以选择快走,快走能够加快腿部脂肪的燃烧,从而起到减肥的作用。在走路的时候,最好可以选择舒适度比较好的运动鞋,而且每天至少坚持半个小时到一个小时左右。适合减肥的运动比较多,比如有慢跑或者是骑自行车以及爬山等等,但是在减肥期间要少吃一些含有热量或者是脂肪比较高的食物,否则可能会影响到减肥的效果。

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