Q经常会胃痛吃什么食物最养胃？

女 2019-01-19

描述：

上学的时候经常不好好吃饭，饭点的时候不吃饭，经常随便吃点就过去了，所以经常会胃不舒服还不喜欢吃药，医生建议可以通过食补来调养一下。胃疼吃什么食物好养胃？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肚痛胃痛，其实在生活中是最常见的消化系统疾病之一，如果要按照缓急程度来区分的话，它又可以分为慢性胃炎和急性胃炎这两种。而最常引发肠胃的不适的原因就是经常不规律的饮食或是不注意饮食卫生。要注重日常的饮食与作息调理。
减少油腻食物的摄入：减少食用红肉、奶油、起司及油炸类食物，因为油脂过多的食物会让胃部排空，食物消化变慢，且加重胃的负担。每天须多喝水，最好喝白开水。因为水分能加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。经常吃一些健脾养胃的食物，含有多种微量元素和维生素的食物、不要坐久久站，可以适当按摩，平时适当运动，坚持有氧运动，效果挺好的。