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养胃饮食还是要以清淡为主，多吃青菜少吃肉。同时最好的养胃的食物是粥，不管是大米粥还是小米粥，它对的胃都是有很好的养护作用的。除了吃东西养胃之外，还要注意自己的饮食生活习惯，不要吃一些过于辛辣的食物，辛辣的食物，对脾胃会造成进一步的损伤。尽量不熬夜，然后精神放轻松，不要给自己过多的压力，这些都可能对胃造成一定的影响。肥胖、失眠都是因为脾胃不和引起来的。
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