Q秋干气燥应该吃什么食物

女 26岁 2019-07-25

描述：

每年到秋天的时候不知道怎么回事我总是会干咳，只有每天早上和晚上喝大量的水才能缓解这种情况，但是我不想吃药，只想食疗，不然晚上喉咙就会又干又痒还得喝大量的水，所以想问问秋干气燥应该吃什么食物？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

秋天的天气特点主要就是干燥，所以人体会缺少水分，才会非常干燥，免不了嗓子会干咳，这是较为常见的。但是，光喝白开水是远远不够的，还需要在白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法。秋天天气干燥除了可以喝盐水喝蜂蜜水还可以再吃些白色蔬菜，养阴生津白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。秋天要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。而吃南瓜就对脾胃很有好处大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。因为大蒜可以降低低胆固醇，常吃大蒜和洋葱对人体的呼吸系统有好处使其呼吸顺畅。要多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物，百合、银耳、雪梨也可以多食用一些。