Q穿暴汗服跳绳能减肥吗

2020-05-24

描述：

穿暴汗服跳绳能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

穿暴汗服跳绳能减肥，但是需要坚持每天跳绳，偶尔跳一次一般不能成功减肥，减肥期间每天要保持跳绳时间在20~30分钟之间，一般坚持半个月到一个月可以成功减肥，大部分人坚持一个月左右可以减肥5~10斤。跳绳期间需要保持每天饮水量在2000~3500毫升之间，出汗过多不及时补水可能会导致电解质紊乱，减肥期间可以适当的吃一些富含维生素的食物，能够加速掉称。