Q吃维生素C可以治疗便秘吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃维生素C可以在一定程度上缓解便秘，但并不是专门的治疗方法。维生素C具有促进肠道蠕动的作用，能够帮助软化大便，从而减轻便秘的症状。

维生素C的作用主要体现在其抗氧化特性和促进胶原蛋白合成的能力上，这些特性有助于维持肠道健康。维生素C还可以通过增加肠道内水分来帮助排便，特别是当摄入量较高时，可能会引起轻微的腹泻，从而间接缓解便秘。单靠维生素C并不足以解决便秘问题，保持均衡的饮食、增加纤维素摄入、适量运动以及保持良好的生活习惯同样重要。

在补充维生素C时，需注意适量，过量可能导致腹泻、胃痛等不适症状。同时，长期依赖维生素C来解决便秘可能掩盖潜在的健康问题，建议在便秘症状持续或加重时，及时咨询医生以获得专业建议。