Q怎能才能减掉久坐堆积下来的肥肉

31岁 2019-03-16
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每天上班要连续坐十五个小时以上,没时间运动,导致身体越来越胖,想减肥,请问久坐怎样减肥?

A
汪治国 皮肤性病科 去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥是一个持久的过程,贵在持之以恒的坚持,没有一触即发的速成方法,除了平多锻炼以外,你还可以掌握一些饮食减肥技巧,通过营养套餐合理地摄入热量,对减肥很有帮助。减肥就是一个控制的过程,最好方法是少吃多餐多活动,不能久坐,俗话说久坐成疾,因此每隔一段时间应该起来活动一下散散步,另外要保持良好生活习惯,早睡早起的生活好习惯,保持一个良好的心态愉悦的心晴。还有平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于减肥。

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