久坐的人怎么减肥
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久坐的人可以利用久坐的间隙站起来走动,活动自己的身体。每天早晨空腹饮用一杯咖啡,不光能有一个好的精神状态,还能够有很强的饱腹感,咖啡中的咖啡因也能够抑制脂肪的形成。另外如果没有时间运动,那么就要控制自己的饮食。早餐和午餐可以吃饱,晚餐就尽量不吃或少吃。不吃热量高的食物,不吃油炸食品、奶油制品,不喝饮料,这样才能有效地减掉身上多余的脂肪。
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