刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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脂肪堆积在大腿怎么办

发布时间: 2020-02-13 音频时长: 01分11秒
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如果脂肪堆积在大腿,大腿就很明显有臃肿的感觉,影响美观,影响患者的体态。
这种情况需要看患者的体重指数,如果BMI超于24或者大于28,则为超重和肥胖,就需要合理有效的减肥,将积存在大腿的脂肪尽快去除。
想要减掉大腿的脂肪,一定要控制饮食,并结合适量的运动。饮食方面,要低热量进食;运动方面,可以选择跑步、游泳等有氧运动,每天坚持在30分钟以上,再配合针对于腿部肌肉的抗阻训练,坚持下来就可以减少大腿的脂肪堆积。

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