Q一月减肥30斤的食谱

2020-05-25

描述：

一月减肥30斤的食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

平时制定好食谱，可是以帮助减肥的。早上可以吃方面包，加上250毫升的牛奶；白粥配咸菜点豆浆配油条；又或者是小米粥，两三个小包子，又或者使牛奶加水煮鸡蛋。午餐可以吃2两米饭，焯水西兰花以及鸡丝蘑菇；蔬菜炒饭，西红柿鸡蛋汤又或者是杂粮饭以及海米圆白菜；晚餐吃素面条；肉末冬瓜汤；香干芹菜、尖椒土豆丝以及小馄饨。