Q有没有一个月能够减肥20斤的食谱

2020-06-08
描述:

一个月减肥20斤食谱

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

一个月能减肥20斤的食谱,首先可以多食用一些新鲜的青菜,比如说油菜,油麦菜或者是西兰花,菜花等,一般情况下都不建议一个月瘦那么多,因为一个月瘦得太多,对身体会造成一定的伤害。这是一个长期坚持的过程,在控制饮食的情况下,还需要进行一定的运动,因为运动减肥可以有助于体内多余脂肪的消耗,对健康也是非常有利的。减肥期间营养也要保证。如果严格的控制饮食,对身体也是有伤害的。

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