每到春季人就喜欢睡觉,我因为之前的经历,心情也不是特别的愉快,虽然说现在我睡得不错,但是经常做梦,请问睡眠深,但多梦正常吗?
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可以口服一些补气血补肾补钙的药物进行治疗,天天用手推拿头皮,促进血液轮回,多吃一些有营养的食品,鸡蛋,牛奶,肉类,假如效果不显著,建议去病院进行检查,选择合适的药物进行治疗,适当锻炼身体,促进血液轮回,增加食欲。做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有紧密亲密关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思索题目或看书,看过于紧张的电视,防止服用高兴饮料(如咖啡,睡眠多梦考虑是气血虚肾虚和缺钙引起的情况。浓茶等),不抽烟,等,应作适当的体力流动(如散步)做体操等适当放松,防止紧张的脑力流动。
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