为什么跑步之后体重上升了
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跑步之后体重还上升了,与肌肉的增加有关。体重的变化是受到吃进去食物的热量以及吃东西的量,还有消耗的热量来改变的,跑步的同时,喝的水和吃的东西比较多,体重也会增加,而跑步之后脂肪有所消耗,但肌肉量会有所增加,肌肉的密度是大于脂肪的,因此体重上可能没有变化或者增加。如果想减肥,首先要控制饮食,不要吃高热量、高油脂的食物,运动时要进行有氧的训练,避免肌肉量增加过多。
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