出现体重突然上升,主要的原因如下:
1.饮食不规律。在近期之间饮食不规律,有暴饮暴食的习惯,或者是经常吃一些脂肪含量高和糖分含量高的食物,就有可能会引起体重突然上升。
2.缺乏锻炼。缺乏锻炼也是引起体重上升的因素,所以在平时需要坚持劳逸结合,每天要进行适当运动消耗,能够避免体重在短时间内出现增加。
3.不良情绪。近期的情绪状态不稳定,也会影响到生活的各方面习惯,从而导致体重上升。特别是情绪状态较差时,很多人喜欢吃甜食以及暴饮暴食,有可能会引起体重上升,需要积极进行减重,可以选择饮食调整和运动锻炼相结合。
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