Q高血脂可以吃瓜子吗？

男 30岁 2019-05-16

描述：

我朋友患有高血脂，但是这几天想吃瓜子，我怕会加重症状，请问高血脂可以吃瓜子吗？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血脂可以适量吃瓜子。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，不会使血液中的胆固醇含量升高，反而可以有效阻止脂肪和胆固醇在肠道内吸收，最大限度降低人体胆固醇含量。另外瓜子中含有钾、磷、铁、钙、镁、维生素A、维生素P等营养成分，不仅有助于安定情绪、防止老化，还可以预防高血脂、心脏病等疾病。因此，高血脂可以适量食用瓜子。另外，血脂患者应该调整饮食，减少日常生活中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。此外，高脂血症患者睡觉时不应使用太高的枕头，睡觉前也不应吃得太饱。