Q什么食物补锌效果最好

男 13岁 2020-04-09

描述：

我的孩子体检时，医生说缺锌，请问什么食物补锌效果最好

医生回答：

富含锌食物食物有海蛎子、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等。海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含锌，所以可以经常食用。在购买时注意尽量选择鲜活的。饮食上平时也可以每天一杯牛奶，多吃些鱼。也可以选择市面上的一些钙加锌口服液进行补锌。