55岁的老人,最近一段时间,总是感觉头莫名的非常晕,晚上经常还失眠。应该怎样治疗顽固性失眠?
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失眠经常都会出现入睡困难,失眠多梦,经常突然醒来,全身乏力,倦怠感觉这些常见的症状。心理因素是绝大多数失眠者的主要原因。比如烦躁、焦虑、紧张、压力、思虑过度,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因找到不同的应对方法。失眠还有可能是因为情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,精神上影响睡眠。老年人顽固性失眠一般都会出现多梦、易醒,睡眠时间减少,容易突然清醒等状态。平常要保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。注意休息,保持充足的睡眠时间。还需要有一个好的睡眠环境,最好能够保持安静、清洁舒适的环境。室内温度、湿度要适宜。保持室内通风,让室内空气清新,但应防感冒,多吃新鲜水果和蔬菜。
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