顽固性失眠怎么调理

顽固性失眠可以通过饮食、按摩、口服用药调理。
1.饮食。顽固性失眠多数是精神压力较大的因素导致，在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。
2.按摩。通过按摩能促进脑部的血液循环，也有助于缓解顽固性失眠的症状。
3.口服用药。顽固性失眠较为严重，也不排除是神经衰弱的因素，通常可以采用口服用药的方法治疗，如口服氯硝西泮片、奥氮平、右佐匹克隆等，有助于改善顽固性失眠的情况。在用药的时候需要按照医生所开的剂量服用。