Q顽固性失眠要怎样治疗

女 2019-04-19

描述：

妈妈更年期后，很长时间处于失眠的状态，顽固性失眠要怎样治疗

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。对于顽固性失眠患者，有必要根据医生的建议使用具有镇静催眠作用的药物进行治疗。这组人应该进行情绪自我管理，避免过度思考，避免过度精神压力，避免喝浓茶、咖啡、酒精和吸烟，增加神经兴奋性，不容易入睡。睡觉前，你应该避免大脑紧张或兴奋，保持清醒和稳定，不要太担心。睡觉前，你可以吃一些酸枣仁、百合、莲子和其他食物来镇定神经和促进睡眠。