Q做什么运动有助于勃起？

男 33岁 2019-03-19

描述：

我发现这段时间我很少勃起了，有时候想有性生活也感觉没有精力能勃起，做一些什么运动有助于勃起呢？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

勃起不良应该是阳痿的表现和肾阳虚引起的问题。饮食保证睡眠并调整生活习惯。合理地多吃蔬菜和水果有助于你的健康。积极锻炼、慢跑和快走都对日出有益。它可以用来适当地抽回肛门和提阳。调整情绪，检查泌尿系中医男科，了解病因，积极对症治疗。多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。