Q感冒可以做运动吗？

女 28岁 2019-06-16

描述：

我比较喜欢运动，感觉运动能够让我的身体变得好一些，但是前两天在运动的时候不小心淋雨，导致我出现了感冒，问一下感冒可以做运动吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，但是一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息，这是脖子法则。比如风寒感冒后适当运动出汗有利于身体的恢复。但如果是体虚感冒，病情又比较重，这个时候不宜运动。所以具体情况具体来分析。注意运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。感冒后多休息，不要做过沉的活。感冒初起宜吃清淡稀软食物，忌吃一切滋补、油腻、黏滞的食物。