Q感冒可不可以做运动

女 22岁 2019-07-31

描述：

我有每天运动的习惯，但最近气候变化太大，导致我有点小感冒，想问下感冒还可以做运动吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒期间可以做适量的运动，但运动强度不能太大，劳累过度容易影响感冒的快速恢复。感冒是由于病毒或细菌入侵体内，导致的体温升高、白细胞增多等现象，这时候的身体免疫能力低下，运动会使体内产热量增加，造成免疫调节的紊乱，可能会使身体久久不愈。在这期间可以做轻微的有氧运动，像是慢跑或骑车都可以，感冒的时候要尽量注意保暖，不要吃太油腻和辛辣刺激性的食物，多喝热水，还要注意合理地增减衣物，不要长时间在空调风扇直吹的地方停留，这样才能够促进感冒的快速恢复，严重的时候最好吃点治疗感冒的药物。