Q睡觉小腿抽筋怎么缓解

2022-05-11

描述：

睡觉小腿抽筋怎么缓解

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

睡觉小腿抽筋可以通过热敷、按摩的方式缓解。
可以用热毛巾热敷小腿部位，促进血液循环，缓解抽筋的现象，也可以对小腿部位按摩，缓解肌肉痉挛。
日常中注意腿部保暖，避免受凉，多吃些含钙多的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等。可以坚持每天晚上用热水泡脚。适当锻炼身体，增加身体抵抗力。尽量穿宽松的衣物，有利于血液流通。