Q睡觉小腿抽筋怎么缓解

2022-05-11
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睡觉小腿抽筋怎么缓解

A
单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

睡觉小腿抽筋可以通过热敷、按摩的方式缓解。
可以用热毛巾热敷小腿部位,促进血液循环,缓解抽筋的现象,也可以对小腿部位按摩,缓解肌肉痉挛
日常中注意腿部保暖,避免受凉,多吃些含钙多的食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等。可以坚持每天晚上用热水泡脚。适当锻炼身体,增加身体抵抗力。尽量穿宽松的衣物,有利于血液流通。

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