Q130斤怎么快速减肥

2020-05-20

描述：

130斤怎么快速减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要快速减肥，就要严格的要求自己，控制饮食的同时，要大量的运动。减肥从来都是要坚持的，不能三天打鱼两天晒网，开始了以后就要每天都严格要求自己，按照减肥计划去进行。减肥过程中想要速度快就要管住嘴，一定少吃主食，每顿饭最多吃个七八分饱，不能吃了饭以后又吃很多的零食。除了饮食要科学合理搭配以外，最重要的还有运动，每天至少连续性运动一个小时左右，每个星期要三次以上。