Q运动后多久可以洗澡

男 20岁 2019-04-29

描述：

平常我们就喜欢跑跑步，打打球，一般回来就喜欢立即洗澡，还喜欢用凉水洗最近感觉有点不舒服，我就是想问是不是刚刚运动完不能立即洗澡呢？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

人体运动后，毛孔处于排泄状态。此时，最重要的是避免在冷水中洗澡。因此，就洗澡时间而言，建议你在运动后30分钟洗澡。同时，洗澡前，可以适当做一些伸展运动，以避免乳酸积累。运动后不宜立即洗澡，因为运动后身体不恢复正常，毛孔仍处于开放状态。立即洗澡会导致身体不适，冷水浴和热水浴都对身体有害。如果你想在运动后就洗澡，至少要等到你的体温恢复正常，脉搏恢复到接近正常。15到40岁后最好洗个澡。这是最好的方法。