Q臀中肌损伤怎么锻炼

女 34岁 2021-03-07

描述：

近段时间总是感觉臀部一直有酸胀疼痛等不适，去医院检查后说是臀中肌损伤。请问臀中肌损伤怎么锻炼？

医生回答：

臀中肌损伤可以通过适当的抬高大腿的方式进行锻炼，一次10~15分钟左右，每天三次，长期坚持能够缓解肌肉损伤和疼痛、酸胀等不适。

臀中肌损伤是临床上比较常见的一种疾病，会导致患者出现局部肿胀、疼痛以及麻木、发凉等现象，还有部分患者会出现坐骨神经痛以及活动受限的症状。

建议患者在进行运动锻炼时，一定要根据自身情况决定避免剧烈运动或者过度劳累，以免加重病情。