Q长期坐办公室如何减肥

2020-05-21

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长期坐办公室如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

天天坐办公室的人也可以减肥，首先应控制自己的饮食。每天早上的饮食尽量以高蛋白质为主，高蛋白质的早餐可以使人体新陈代谢旺盛，同时应避免摄入过多高碳水化合物类的食物，否则就不利于减肥，还会导致体重增加。长期坐办公室还应避免临时的摄入，否则也不利于减肥。工作的间隙可以频繁的站起来走动一下，也可以贴墙站立，这样也可起到瘦身的作用。