Q在办公室如何瘦腹？

女 30岁 2019-02-14

描述：

我常年都是在电脑跟前上班的，因为经常的坐着，现在肚子上的赘肉特别的多，请问在办公室如何瘦腹？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

经常坐办公室的人想要瘦腹部，可以通过营养调理来提高人体的基础代谢率，通过植物高营养、低热量摄入的调理方法，不仅可以控制热量，还可以帮助你提高体内的基础代谢率，更容易减肥。还有就是不要久坐，应该站起来移动40分钟，以避免一直盯着电脑，偶尔转动眼睛。在家里是你也可以躺在地上，双腿弯曲在一起，左臂弯曲成肘部，左手托住后脑勺，右臂伸展，增强内外腹部斜肌的肌肉力量。盐分高的食物会增强我们的食欲，让腹部堆积了更多的脂肪，因此想要瘦腹还要少吃盐。