Q含黄体酮较多的食物是什么

女 26岁 2019-02-09

描述：

黄体酮较低，想补充黄体酮，不太想吃药，想通过食补，食品中含黄体铜较多是什么？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的主要孕激素。可以通过食物补充，含黄体酮最多的食物有豆腐，豆浆等豆制品，豆类富含大豆异黄酮,豆类食物含钙也很高,蔬菜中富含的植酸易与钙结合形成不溶性物,容易引起结石,蔬菜在炒之前用开水焯一下。吃些猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素c与维生素e的成分，使孕酮达到正常的水平。在饮食上要均衡营养，多吃富含谷维素和生物性激素的食物。也可以在医生的指导下适当口服黄体酮片，补充体内孕酮数值。平时尽量不要熬夜，要保持充足的睡眠，保持心情愉快，多参加户外活动。