Q有什么动作可以在一周内减肥

2020-05-26

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有什么动作可以在一周内减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步、打羽毛球、游泳等运动只要能每天进行一段时间，坚持一周就可以达到减肥的作用。减肥主要是通过运动的方式将身体上的脂肪转化为热量消耗掉，因此大多数的运动都能够达到减肥的作用。在减肥时应尽量选择有氧运动，并且运动时间需要超过30分钟，这样就可以达到快速瘦身的目的。同时还应当控制自己的饮食，尤其避免吃甜点、肥肉，以避免体内热量增加，而影响到减肥效果。