Q重症便秘调理最有效方法

2020-05-13

描述：

重症便秘调理最有效方法

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

出现便秘以后可以采取中西医结合的方法来治疗和调理的，需要逐渐改善的。首先应该养成规律排便的习惯，蹲厕所时间不要太长，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，对缓解便秘有很好的效果，早上起来和晚上睡觉前喝一杯温开水可以缓解便秘的。在饮食上面应该多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，平时应该进行一些有氧运动。