Q重症便秘调理最有效方法

2020-05-13
描述:

重症便秘调理最有效方法

A
刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

出现便秘以后可以采取中西医结合的方法来治疗和调理的,需要逐渐改善的。首先应该养成规律排便的习惯,蹲厕所时间不要太长,每天可以顺时针进行腹部按摩,增加胃肠蠕动,对缓解便秘有很好的效果,早上起来和晚上睡觉前喝一杯温开水可以缓解便秘的。在饮食上面应该多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜,平时应该进行一些有氧运动。

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