Q重症便秘调理有哪些比较有效的方法

2020-06-08

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重症便秘调理最有效方法

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

出现便秘以后可以采取中西医结合的方法来治疗和调理的，需要逐渐改善的。首先应该养成规律排便的习惯，不要长时间蹲厕所，空余时间可以用温水温暖腹部，顺时针进行腹部按摩，促进肠胃运动，加快排便，早上起来和晚上睡觉前喝一杯温开水可以缓解便秘的。如果想促进排便，可以多食用富含粗纤维的食物，比如青菜等，不要久坐，可以适当做一些有氧运动。