Q小学生睡眠合理安排多长时间

2020-09-19

描述：

小学生睡眠合理安排多长时间

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

小学生睡眠合理可以安排10 个小时左右，尽量在晚上10点以前入睡，这十个小时的睡眠时间可以分为两个阶段，一个是深睡眠，一个是浅睡眠，深睡眠可以及时的修复大脑细胞，促进大脑细胞的分裂和生成，提高记忆力。合理的睡眠时间不仅仅能促进孩子的生长发育，而且在一定程度上可以提高机体免疫力和记忆力，进一步提高学习成绩。