Q乳酸菌饮料可以减肥吗

女 27岁 2019-03-21

描述：

最近在减肥，很喜欢和乳酸菌饮料，而且基本都是0脂肪，不知道能不能起到减肥效果呢？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

乳酸菌饮料含糖量高，不利于减肥，虽然都是零脂肪含量，喝两瓶乳酸菌饮料相当于一顿饭的热量，所以喝乳酸菌饮料是不利于减肥的。如果晚上没有吃饭，喝了一瓶乳酸菌饮料，第二天体重是增加的，就是这个道理，一瓶乳酸菌饮料相当于半顿饭的热量，对于能量消耗较大的人来说，喝乳酸饮料能补充能量，一瓶三百四十毫升的乳酸菌饮料能量约为九百五十千焦，碳水化合物约为46克。二调节肠道菌群，乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明当人体肠道摄入足够多的活性有益菌，对人体有一定的保健作用。