Q臀部较肥腿较粗应该怎么减肥

女 18岁 2019-03-02

描述：

医生，您好，我妹妹今年18岁了，但是她的身材比例特别不好，上身不胖，就是臀部和腿比较胖，什么运动可以减臀部和腿上的肉？因为她马上上大学，担心这样子的身材不好看。应该怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，这种情况需要测测体重的，如果体重超标了就要减肥了，我们之所以会长胖主要是体内有多余的脂肪堆积在一起，当我们摄入的能量大于输出的能量时就会有一部分能量堆积在体内，久而久之形成脂肪，如果我们长时间静坐的话，那么脂肪就容易积聚在腹部，臀部和腿部。为了减肥下肢臀部，可以多做下肢运动。增加运动量，适当减少饮食量，这样就可以帮助你减肥了。减少脂肪和高能量食物的摄入量，在三餐之后半小时内尽量不要坐着或者躺下，也不要盲目用药。

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