Q每天走两万步,不出汗,属于煅练身体吗

2020-05-19

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每天走两万步,不出汗,属于煅练身体吗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

每天走2万步确实可以促进脂肪的燃烧，但是这种方法对于健身是不利的。因为走路时间过久容易导致膝盖损伤，如果每天走2万步，对于膝盖部位的磨损比较大，一般人无法承受。适当散步走路对于健身是有一定好处的，但是要注意控制好健身的时间，如果想通过健身燃烧脂肪可以进行一些游泳跑步等有氧运动。开始控制好运动量，避免身体受损。