Q月经期到底吃什么东西好？

女 2019-05-06

描述：

我这两天来大姨妈了，老是感觉腹部有疼痛的情况，我妈妈说跟我平时吃东西有关系，让我注意饮食习惯，所以我想知道月经期吃什么好？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

月经期间女性会大量的失血，所以建议女性在月经期食用一些可以补气血的食物。女性月经期间一定要保持好的心情心态，同时多吃一些新鲜的水果类，比如橘子、橙子、柚子、葡萄、樱桃、草莓、火龙果等；另外也要多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、新兰花、洋葱、胡萝卜；同时还要多吃一些干果类，比如核桃、大杏仁、开心果；也要适当的喝一些牛奶、豆浆，有利于月经期的睡眠改善；同时也要喝一些蜂蜜水，缓解月经期间的焦虑情绪；同时也补充一定的蛋白，比如羊肉、牛肉、排骨类。总之，月经期间，一定要禁食辛辣刺激性食物，注意月经期保健，月经期间避免着凉，避免过度劳累，禁止性生活。