Q10天可以瘦多少斤?

2020-05-24

描述：

10天可以瘦多少斤?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果选对方法10天大概可以瘦5斤5~8斤左右，但若是减肥方法不对，10天下来就没有什么明显的减肥效果。想在10天内达到瘦身的效果就必须参加有氧运动，每天要一次性的活动40分钟以上，早上或是晚上可多去户外跑跑步，还可通过游泳、打羽毛球的运动方法来达到减肥的目的。饮食上也要养成良好的饮食习惯，科学的膳食，不要吃零食，也不要吃夜宵，多吃清淡易消化的食物。