Q10天瘦10斤有什么方法？

2020-06-07

描述：

十天瘦十斤的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要10天瘦10斤，那么就必须通过节食和运动来减肥。简单来说就是管住嘴迈开腿，运动上要迈开腿，多做有氧运动，例如通过游泳、跑步、骑单车、打羽毛球的运动来消耗脂肪。饮食上要管住嘴，饮食上要忌口，限制吃热量过高的食物，多吃些富含膳食纤维及维生素的食物。只要能够坚持下来，有部分人10天是可以瘦10斤的，但是因为个人体质差异，还有部分人可能达不到瘦10斤的目的。